Pequeñas cosas para tener mucha energía durante el día
Para poder rendir en el día ya sea en el trabajo, en la escuela o casa (o en los tres) hay tres pequeñas cosas que te ayudarán a tener más energía y no sentirte tan cansada:
Bebe mucha agua. Los expertos se han dado cuenta de que uno de los primeros síntomas de la deshidratación no es la sed, sino el cansancio.
Estírate. Tómate un descanso en el trabajo aunque sea de 2 minutos. Respira hondo, inclínate hacia delante y tócate la punta de los pies, y después estírate como si trataras de tocar el cielo. Suena muy simple, pero está probado: energiza automáticamente.
Mantén estables tus niveles de azúcar. Haz 5 comidas pequeñas en el día (evita los alimentos procesados y azucarados; opta por frutas, nueces, productos lácteos descremados y proteína magra.)
